做好五项运动,帮助男人告别肾虚

微微小编| 2015-07-05 05:10:00
阅读()

 

男人在性问题上最惧怕的就是肾虚,因为肾虚就代表没法再“做”下去,几乎要与性事告别了。所以,很多男人开始寻求预防肾虚或治疗肾虚的方法。其实,肾虚必须防范于未然,每天做简单的运动就能达到很好的预防效果。

 

一、每天搓脚心

 

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

 

二、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次

 

1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

 

2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

 

3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

 

4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

 

三、每天做缩肛运动

 

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

 

四、每天腰部按摩

 

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

 

五、每天打太极

 

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
关键词: 肾虚 运动 性保健
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 188彩票网北京赛车pk10 777彩票香港五分彩 777彩票台湾宾果
申博游戏网 申博客户端下载 太阳城开户网址 88msc菲律宾申博
宏发彩票台湾5分彩 VIP电子游戏登入 五亿彩票网线上娱乐 568彩国际彩票
777彩票江苏11选5 188彩票网排列三、五 188彩票网东京1.5分彩 777彩票河北快三
777彩票东京1.5分彩 188彩票网香港二分彩 188彩票网幸运农场 777彩票六合彩
7TGP.COM 444BBIN.COM 984SUN.COM S618K.COM 586sunbet.com
XSB887.COM pq138.com 122TGP.COM XSB587.COM 597XTD.COM
789XTD.COM 189sunbet.com 555TGP.COM 768XTD.COM 56jbs.com
595PT.COM 777sbsg.com 22sbmsc.com 78XTD.COM 171sj.com