男人壮阳保健指南:七天健康食谱

微微小编| 2015-07-05 03:10:00
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食物壮阳是广大男性同胞最喜欢的方法,既安全又有效果,同时还能解馋。在进行饮食壮阳的时候,首先要挑选正确的食物,其次注意烹调的手法,最后就是制定健康合理的食谱。

 

星期一:以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜为主料做成馅,包饺子、包子等。

 

星期二:以大葱的葱白为主料,做成各种适合自己口味的菜肴。

 

星期三:用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料,选其中的1~2种做成“豆腐菜”,如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。>>>男人性功能保健之四项饮食原则

 

星期四:晚餐时最好能有一盘花生仁,油炸的、五香的都可以,但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁,用核桃仁罐头也可以。

 

星期五:以虾或紫菜为主料,做成熘大虾、青炒大虾等,紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

 

星期六:以羊肉为主料,做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

 

星期日:以鳝鱼或鲇鱼为主料,红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

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